Перед началом учебного года
Ребята, до начала нового учебного года осталось две недели. Для того, чтобы легче войти в школьный учебный режим, советую уже сейчас обратить внимание на следующее.
Спать пораньше
Учитесь соблюдать режим. Начинайте всё раньше ложиться спать. В идеале в 21-22 часа вы уже должны быть в постели. Поднимайтесь утром с каждым днем всё раньше. А вот днём после обеда можно и поспать.
Зарядка на год
Укрепляйте мышцы. В школе ученикам приходится подолгу сидеть за партой, отчего могут пострадать мышцы спины, плечевого пояса и брюшного пресса. Именно их надо укреплять в первую очередь. Учитесь подтягиваться, лазать по канату, приседать, отжиматься…
Прогулки на свежем воздухе.
Ежедневно гулять на свежем воздухе. Младшим школьникам ежедневно положено проводить на воздухе 3,5 часа.
Правильное питание.
Полезны продукты: яйца, печень, рыба, молоко – они считаются “пищей мозга”. Полезный для организма магний содержится в орехах, семечках, какао, гречке, богаты им также рожь, овес и зародыши пшеницы, бобовые, включая арахис, печеный картофель, бананы, шпинат и другая зелень.
Повторение изученного
Вспомните таблицу умножения, читайте ежедневно, повторите изученные словарные слова и потренируйтесь писать словарный диктант. Найдите интересные задания по предметам на Учи.ру и выполните их.
Успеха всем в новом учебном году!